Inicio del curso

Hoy hemos empezado el nuevo curso en el casal de gent gran de Vallirana reencontrándome con todos de nuevo. Me ha puesto muy contento poder explicar y preguntar como habían ido las vacaciones de verano para todos. Como cada año hemos podido ver caras nuevas en el grupo, tanto de la primera como la segunda clase.
Les he comentado que este curso pondremos mas atención a unos puntos en concreto como la parte postural y la respiración como primer punto y el trabajo por parejas y forma como segundo.
Todo y que he intentado no alargarme mucho con la presentación del curso, no he podido evitar coger 10 o 15 minutos, cosa que nos ha provocado tener menos tiempo para la clase y sin darnos cuenta ya no teníamos tiempo para más.
En la primera clase hicimos trabajo por pareja y finalizamos con ejercicios de respiración. En esta clase casi llenamos el espacio que tenemos para la clase, ya que faltaron muy pocos alumnos. En la segunda hora la cosa fue mas tranquila ya que éramos 5 en total.
Una de las cosas que comenté a los dos grupos fue sobretodo que en los últimos 5 minutos de clase, intentaríamos hacer un pequeño coloquio para poder aclarar dudas o simplemente hablar de los ejercicios que habíamos trabajado. Esto ayudará a la gente que empieza e incluso a los que llevan mas tiempo, ya que a veces pecamos de prudentes y nos podemos quedar con dudas que nos pueden parecer sin importancia, pero que a la que lo pregunta otra persona nos damos cuenta que no era lo que teníamos entendido.
Y que no se me olvide!! Dar muchas gracias a Maria Pedra y Xavier Pujol por las fotos que hicieron en la exhibición de final de curso y que tuvieron el detalle de traernos.

Fin de curso 2007/08

Este viernes pasado (20 de Junio) se hizo la semana cultural en el casal con la demostración de Taichi como tocaba. Los alumnos que participaron fueron, Julio y Roser (qi gong y marcial), Montserrat y Mª Teresa (qi gong y marcial), Carmen y yo (qi gong y marcial), Diego (qi gong) y Remei y Maria (qi gong y forma).
Todo y empezar media hora antes de lo previsto por petición del casal y tener poco tiempo de practica, tengo que decir que me encantó como salió toda la demostración y la actitud tanto de los participantes como del resto de alumnos que estuvo animando desde el publico con sus aplausos. Destacar la espontaneidad de Diego al ponerse como participante en la demostración, la vitalidad de Mª Teresa, Julio, Roser, Carmen y Montserrat en la parte marcial y la serenidad y concentración de Maria y Remei al ejecutar la forma de 24 movimientos. Pero a todos ellos por la entrega que tuvieron delante de mas de 40 personas que vinieron a vernos y poderles transmitir un poco de este camino que recorremos juntos.
Hubo una cosa que me emocionó un poco, porqué cuando subía para cambiarme, una de las enfermeras del casal, me comentó que le había gustado mucho y que incluso una mujer que estaba en silla de ruedas, durante la demostración, había intentado seguir con los brazos los movimientos de Qi Gong y de la forma.
Si solo que con lo que hacemos, podemos aunque sea hacer que cualquier persona pueda tener un poco de ilusión para encontrarse mejor, la verdad es que no puede haber mejor recompensa que esta.
Gracias a todos y hasta el curso que viene.

Viaje a SFO

Buenas a todos.
Ya estamos otra vez en Barcelona.
El viaje a San Francisco fue toda una experiencia. Desde conocer a gente, lugares como compartir momentos inolvidables.
Estuvimos en SFO 12 días, 2 días en Las Vegas, 1 en Monterrey y Carmel y 2 en Yosemite.
En SFO visitamos el Golden Gate, Castro, Rusian Hill, Presidio, Alcatraz, Japantown y como no ChinaTown. Estuvimos alojados toda la estancia en un hotel llamado Hotel des Arts, situado a 50 mtrs de la puerta famosa de Chinatown en Grant. Todavía recuerdo las mañanas cuando me levantaba a las 6'15 AM para hacer footing hasta Washinton Square donde la comunidad de chinos de Chinatown practicaba Taichi cada mañana hasta las 8'30 o 9. Al principio, al ponerme con ellos se podía ver alguna cara de recelo por ser el único occidental practicando Taichi, pero conforme iban pasando los días, las miradas se transformaban en sonrisas de compañerismo.
Uno de los lugares que nos gustó bastante fue el pueblo de Carmel. Un pueblo bastante pintoresco. Le llaman el pueblo de los artistas, ya que residen muchos pintores y escultores. En este pueblo estuvo de alcalde Clint Eastwood. Yosemite fue otro de los lugares idílicos. Un paisaje que no te cansas de ver nunca. Cascadas, montañas majestuosas, árboles milenarios. No pudimos evitar el practicar un poco de Taichi dentro de esta reserva mágica para poder entrar un poco más en contacto con toda esa energía que se puede sentir solo con respirar.
Como anécdota del viaje, deciros que para resaltar que el mundo es un pañuelo, nos cruzamos con Miriam. Una chica catalana, de Vallirana y nieta de Natalia Cunillera, una alumna del curso pasado de Taichi en el casal de Vallirana. La verdad que nos choco y a la vez nos puso contentos.
Un fuerte abrazo a todos.

Viatge

Buenas a todos!
En estos momentos estamos de viaje por San Francisco (USA) y no puedo decir mucho, pero en breve os explicare todas las experiencias que hemos vivido por este pais mi mujer y yo.
Un abrazo a todos!

Apuntes

La clase del viernes 4 fue de esas clases que pueden parecer aburridas, ya que casi todo lo que tocamos fue teórico y con muy poca parte práctica, pero si me pidieran describirla la podría definir como al menos un poco interesante. Claro que viene de mí que soy el que da las clases pero, son de esas cosas que merece la pena escucharlas aunque sea una vez para mas adelante seguir la pista de ellas o solo por cultura general.

Pizarra en mano (de esas de rotulador que luego se puede borrar) y con toda la clase sentada y con la libreta preparada, nos pusimos en marcha con las explicaciones. Lo primero fue una explicación de los conceptos del Yang, Yin i Wu Chi y ejemplos tanto de palabras como un poco prácticos de cosas que podrían considerarse Yang y Yin.

Todos pusimos ejemplos; día-noche, calor-frió, ruido-silencio, tramontana-brisa, etc… Para posteriormente, clasificarlas dentro de Yang o Yin. Hubo un ejemplo que puso Carmen Francisco que creo alguna duda sobre donde colocarlas; Habitación cerrada o abierta. Al final decidimos que la H. Abierta la englobaríamos en Yang y la cerrada en Yin. La conclusión fue que en Yang podía haber movimiento cosa que la cerrada en Yin no seria el mismo movimiento (imaginándonos una persona dentro de la habitación claro!).. Pero podemos dejarlo a más criterios. Se podría lanzar esta pregunta;

El concepto habitación cerrada es Yang o Yin? Y abierta?

La segunda cosa que hablamos fue sobre el tema los 5 órganos con los 5 elementos (la generación, control y retro-control). Este tema parecía interesar un poco más que el otro que fue más divertido. Y por último una entrada a los 6 sonidos curativos con un poco de práctica final. Pese a ver alguna vergüenza a la hora de cantar los sonidos, pudimos crear en la segunda hora un sonido uniforme, sin silencios y variado. Se pudo incluso a empezar a oír un poco como si se tocara un instrumento (comparándolo un poco con el sonido de un dijeridoo). Fue un momento muy enriquecedor.

Los 10 principios del Tai chi

Conocí estos 10 principios por la mano de Cheng Man-Ch'ing pero fueros descritos por su maestro Yang Ch'eng-Fu.

1. La energía en lo alto de la cabeza debe ser ligera y sensible
2. Hundir el pecho y elevar la espalda
3. Relajar la cintura
4. Distinguir entre Lleno y Vacío
5. Hundir los hombros y dejar caer los codos
6. Usar la mente y no la fuerza
7. Unidad de la parte superior y la parte inferior del cuerpo
8. La Unidad de lo Interno y lo Externo
9. Continuidad sin interrupción
10. Buscar la Quietud en el Movimiento

Deberes

Bueno, primero de todo disculparme por no haber podido relatar estas dos últimas semanas. Intentaré que pase lo menos posible. Vamos a por la clase del viernes! En teoría tenia que ser una clase un poco teórica porqué dadas las preguntas en las últimas clases para saber mas cosas sobre los principios del Taichi de Cheng Man'Ching (la hoja que repartí con ellos la semana del 30 de Febrero) decidí que teníamos que hacer una clase un poco teórica para quitar dudas y entrar mas en otros temas relacionados con emociones, etc... De todas maneras por falta de tiempo no pude preparar unos pequeños apuntes para poder repartir y acompañar la clase. Así que preguntando la opción que podían escoger de clase (repaso de forma y meditación o Qi Gong y trabajo por pareja) se decidió por la primera. Todo y ser poca gente, cosa que fue bien para aplazar la clase teórica, quise asignar unos ejercicios en la primera hora a todos para repaso en la semana santa. Cada grupo tenía asignado un ejercicio determinado, para una vez se regrese a la clase el 29, hacerlo mas perfeccionado que el resto de compañeros, ya que se habrá practicado más. Primero escogí a Cecilia y a Flora para el ejercicio de cambio de peso hacia a un lado y a otro acompañándose con las manos. Un ejercicio bastante importante para el cambio correcto de peso y la relajación en movimiento. Seguidamente a Mari Carmen, Mary Irma y Diego les quise asignar tres ejercicios de Qi Gong (todo y decir que la clase era forma y meditación, solo se hicieron tres.. ). Trabajando el Dan tian, ba duan jin y limpiar la primera capa energética. Luego tocó el turno para Maria y Isidora. Ellas se encargarán de un ejercicio que llamamos dar y recibir. Este ejercicio me gusta bastante porque se trata de abrir nuestra conciencia y trabajar la confianza, tanto propia como con los demás. La verdad que merece todo mi respeto junto con otros ejercicios mas relacionados con el taichi. Y finalmente quedaban Remei y Maria... Pues lo único que faltaba era la forma. Ellas eran las encargadas de repasar la forma hasta el movimiento de la aguja, casi tocando al final. Fue tanta la preocupación y devoción de cada ejercicio en cada persona que se nos agotó el tiempo para poder hacer meditación, cosa que no pasó en la segunda clase. A parte de tener solo 3 personas, preferí hacer trabajo de forma y meditación y no asignar trabajo, ya que siendo pocos podíamos trabajar más. Esta era la primera vez que finalizábamos la forma, aunque hubieran bastantes movimientos nuevos que no habían practicado, pero se pudo ver que no estamos muy lejos del final. Ya que teníamos tiempo de trabajar la meditación, les comente a Roser, Pilar y Carmen que con los últimos 20 minutos primero haríamos un poco de relajación y luego entraríamos en la meditación. Una cosa que se me olvidó de preguntar al final era la imagen que escogieron para relajarse... Bueno, al final como deberes para ellas tres, fue que practicaran un poco la meditación.

Espacio y postura

Ayer, las dos clases fueron un poco diferentes. En la primera se practicaron ejercicios para controlar el cambio de peso mientras recibimos un estímulo externo. En este caso uno empujaba y el otro intentaba absorber el ataque hasta tener que retroceder con un paso pero sin perder su centro. Este ejercicio, a parte de controlar el cambio de peso, lo considero bueno para darnos cuenta de nuestro espacio y poder tener más movilidad para nuestra reacción. Si desperdiciamos espacio retirándonos más rápido de lo que debemos, nos encontraremos sin margen de reacción. Una de las citas en el Taichi dice "ni demasiado temprano, ni demasiado tarde". Podemos utilizar la justa energía para hacer cualquier cosa. En la segunda hora me quise centrar más en la importancia de la postura en el taichi después de que Xavier comentara lo que hacía tan complicado tener las rodillas un poco flexionadas, que por costumbre o por sí solo, se tendía a estirar las piernas haciendo que las rodillas se resintieran un poco. Realmente con una serie de movimientos que todos podemos probar, podemos ver la importancia que tiene la postura que adoptamos, no sólo para el cuerpo sino incluso para el estado emocional. Si nos sentamos en un silla y nos ponemos en una posición curva, encogidos y cabizbajos e intentamos pensar en cosas positivas y alegres, podemos ver que nos cuesta más que si estamos en una posición erguida. Les propuse una prueba.. Nos pusimos todos en pié con la espalda recta y el sacro hacia fuera (la postura que podemos adoptar al levantarnos después de estar mucho rato sentado) Revisando el cuerpo detectábamos las piernas rectas y las rodillas, incluso la parte lumbar cargadas. En este caso, sólo probamos un movimiento muy simple. Vascular el sacro un poco hacia abajo. Es intentar detectar una postura bastante natural o mejor dicho, hasta que la parte lumbar y las rodillas no sientan ninguna molestia. Al revisar las rodillas, se pudo detectar que se habían flexionado un poco. Esta pequeña flexión hace que el esfuerzo o el peso ya no dependan de ellas.
Un abrazo.

Taichi en Vallirana

Esta vez, ya estamos en marcha con la actualización semanal de este blog. El viernes me comprometí en clase que compartiríamos las experiencias cada semana. Pues ahí vamos!
Este viernes 15 de febrero, quise dar un cambio a la clase. Acordándome de la exhibición que hicimos en navidad, pretendía dar un punto marcial a los encuentros. La verdad es que se nos pasó tan rápida la hora, que la forma la tuvimos que hacer con el elemento agua, ya que se nos comía el inicio de la segunda hora y el final de la misma. Haciendo un paréntesis, considero muy importante conocer nuestra naturaleza antes de adentrarnos a aprender maneras de actuar delante de cualquier situación. A veces queremos adoptar una postura, sin saber cómo somos. Preferimos no hacer caso del peligro o la situación incómoda, ya que no sabemos cómo actuaremos, pero así desconocemos una de las cosas que yo podría considerar más importantes. Llegar a saber sobre nosotros o lo que es lo mismo, conocernos. Volviendo a la clase del viernes, hubo de todo en este ejercicio (recordamos 3 maneras de afrontar un peligro manteniendo nuestro centro; retroceder, desviar y entrar), quien prefería escoger el ejercicio más sencillo y el que escuchó su naturaleza, dejándose llevar por el instinto. Pero lo que pude ver en común, era el diálogo entre ellos y la transmisión de emociones. Aún recuerdo las risas de Maria y Remei por un ejercicio espontáneo! Lástima que en la segunda hora no pudimos llegar a trabajar con ello.. Pero la semana que viene podremos disfrutar de más tiempo.
Un abrazo.

TAI-CHI BODHISATTVA

La Naturaleza es eterna debido a que carece de conciencia de sí misma.
De este modo, el sabio:
Se sirve a si mismo en último lugar, y se encuentra atendido;
Observa a su cuerpo como accidental, y encuentra que resiste.
Debido a que no atiende a su Ego, éste se encuentra satisfecho.