Espacio y postura

Ayer, las dos clases fueron un poco diferentes. En la primera se practicaron ejercicios para controlar el cambio de peso mientras recibimos un estímulo externo. En este caso uno empujaba y el otro intentaba absorber el ataque hasta tener que retroceder con un paso pero sin perder su centro. Este ejercicio, a parte de controlar el cambio de peso, lo considero bueno para darnos cuenta de nuestro espacio y poder tener más movilidad para nuestra reacción. Si desperdiciamos espacio retirándonos más rápido de lo que debemos, nos encontraremos sin margen de reacción. Una de las citas en el Taichi dice "ni demasiado temprano, ni demasiado tarde". Podemos utilizar la justa energía para hacer cualquier cosa. En la segunda hora me quise centrar más en la importancia de la postura en el taichi después de que Xavier comentara lo que hacía tan complicado tener las rodillas un poco flexionadas, que por costumbre o por sí solo, se tendía a estirar las piernas haciendo que las rodillas se resintieran un poco. Realmente con una serie de movimientos que todos podemos probar, podemos ver la importancia que tiene la postura que adoptamos, no sólo para el cuerpo sino incluso para el estado emocional. Si nos sentamos en un silla y nos ponemos en una posición curva, encogidos y cabizbajos e intentamos pensar en cosas positivas y alegres, podemos ver que nos cuesta más que si estamos en una posición erguida. Les propuse una prueba.. Nos pusimos todos en pié con la espalda recta y el sacro hacia fuera (la postura que podemos adoptar al levantarnos después de estar mucho rato sentado) Revisando el cuerpo detectábamos las piernas rectas y las rodillas, incluso la parte lumbar cargadas. En este caso, sólo probamos un movimiento muy simple. Vascular el sacro un poco hacia abajo. Es intentar detectar una postura bastante natural o mejor dicho, hasta que la parte lumbar y las rodillas no sientan ninguna molestia. Al revisar las rodillas, se pudo detectar que se habían flexionado un poco. Esta pequeña flexión hace que el esfuerzo o el peso ya no dependan de ellas.
Un abrazo.

Taichi en Vallirana

Esta vez, ya estamos en marcha con la actualización semanal de este blog. El viernes me comprometí en clase que compartiríamos las experiencias cada semana. Pues ahí vamos!
Este viernes 15 de febrero, quise dar un cambio a la clase. Acordándome de la exhibición que hicimos en navidad, pretendía dar un punto marcial a los encuentros. La verdad es que se nos pasó tan rápida la hora, que la forma la tuvimos que hacer con el elemento agua, ya que se nos comía el inicio de la segunda hora y el final de la misma. Haciendo un paréntesis, considero muy importante conocer nuestra naturaleza antes de adentrarnos a aprender maneras de actuar delante de cualquier situación. A veces queremos adoptar una postura, sin saber cómo somos. Preferimos no hacer caso del peligro o la situación incómoda, ya que no sabemos cómo actuaremos, pero así desconocemos una de las cosas que yo podría considerar más importantes. Llegar a saber sobre nosotros o lo que es lo mismo, conocernos. Volviendo a la clase del viernes, hubo de todo en este ejercicio (recordamos 3 maneras de afrontar un peligro manteniendo nuestro centro; retroceder, desviar y entrar), quien prefería escoger el ejercicio más sencillo y el que escuchó su naturaleza, dejándose llevar por el instinto. Pero lo que pude ver en común, era el diálogo entre ellos y la transmisión de emociones. Aún recuerdo las risas de Maria y Remei por un ejercicio espontáneo! Lástima que en la segunda hora no pudimos llegar a trabajar con ello.. Pero la semana que viene podremos disfrutar de más tiempo.
Un abrazo.